مشروبات صحية بين الفطار والسحور ترطب عليك فى الطقس الحار
مع اقتراب نهاية شهر رمضان المبارك وارتفاع درجات الحرارة، من الضروري اختيار مشروبات صحية تدعم ترطيب الجسم وتحسين وظائفه، دون التسبب في زيادة الوزن أو اضطرابات هضمية.
1. حليب الكركم الدافئ
-
يحتوي على مركب الكركمين ذو الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات.
-
يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، تقليل التهابات الأمعاء، وتحسين التمثيل الغذائي.
-
يخفف من الإجهاد ويمنح شعورًا بالاسترخاء.
2. الماء
-
الخيار الأساسي والأكثر أهمية لترطيب الجسم وتعزيز الهضم.
-
يساعد على امتصاص العناصر الغذائية وتخفيف حموضة المعدة، مما يعزز الشعور بالراحة.
3. مشروب الزنجبيل
-
غني بمضادات الأكسدة ويعمل كمضاد للالتهابات.
-
يساعد في تخفيف الشعور بالغثيان وتحسين صحة الأمعاء والجهاز الهضمي.
4. مشروب النعناع
-
يعمل كمضاد للتشنج ويخفف من الانتفاخ والغازات.
-
يساعد على استرخاء العضلات وتحسين الترطيب العميق للجسم.
5. شاي البابونج
-
معروف بخصائصه المهدئة وتأثيره الإيجابي على التقلصات والتشنجات الهضمية.
-
يقلل من اضطرابات المعدة ويعزز الشعور بالراحة.
6. مشروب القرفة
-
يعزز الصحة العامة ويحسن عملية الهضم.
-
يساهم في الترطيب العميق للجسم وتحسين وظائفه.
هذه المشروبات تعد خيارات مثالية للحفاظ على صحة الجسم وترطيبه خلال شهر رمضان، مع الحرص على تناولها باعتدال ودمجها مع نظام غذائي متوازن.